很多人在不知不觉中把债务累积到一个无法控制的地步后才豁然惊醒，面对巨额的数字心情焦虑、恐惧、迷茫，每天都生活在担惊受怕的情绪中，除了影响正常的生活和工作外，没有任何意义，即将逾期或者已经逾期的朋友看完这篇文章如果能做到以下几点，相信你会很快调整好状态并且找到适合自身债务状况的解决办法。

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　　分析负债原因：正视自己的债务，分析是哪些原因导致的负债，债务压身你可以有压力，但不要恐惧，比如以贷养贷，停止以贷养贷及时止损是第一步，列出负债原因后一定要重视并改掉坏毛病。

　　分析负债明细：把负债列出清单，并列出还款优先级（这里建议按照信用卡-亲友借款-网贷的优先顺序，信用卡可以协商延期或个性化分期（最长60期），网贷可以协商1-3年的延期还款，到期一次性还清，亲友的根据个人沟通情况按期还款）

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　　分析家庭及亲友经济状况：寻求家庭及亲友帮助，优先偿还上征信的借款

　　分析个人还款能力：除了主业之外是否还有其他技能支撑做相关副业，如果目前还没有主业，先找个工作干着，别闲着！八小时之内求生存，八小时之外谋发展，先了解自己的收支结余，才能知道个人能承受的还款能力，根据结余情况妥善安排还款。

　　分析个人心态：为什么会焦虑、恐惧？是怕爆通讯录丢面子还是怕上门讨债？是怕第三方威胁还是怕被起诉？亦或者，怕抓走入狱？这里不多做赘述，建议大家多搜一下相关法律法规，一般人达不到要求你还真没办法进去吃免费三餐。所以，正视个人债务，但不要想太多，理性对待，有序清偿。

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　　学会与信用卡平台沟通

　　表达个人有还款意愿

　　陈述目前所面临的经济困难

　　提出延期或个性化分期的诉求（个人能承受的范围内）

　　提供相关证明及资料

　　??这里需要注意，协商成功后征信上依然会显示逾期。

　　学会与家人及亲友沟通

　　梳理出个人债务之后，放平心态，及时向家人亲友坦言，寻求力所能及的帮助，不要怕丢人！面子在债务面前一文不值！及时止损对家人朋友来说反而能够及时帮到你，如果一拖再拖，窟窿只会越来越大，对家人朋友来说压力只大不小。

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　　回头看看自己走过的坑，迈过的坎，债务让你学到了什么

　　学会面对，学会忍耐，学会沉稳，开源节流，不要急，越急越容易跳入火坑

　　提升个人能力和收入，缩短还款时间，早日回归正常生活，如果啥都不会，先潜心学习。

　　?个人债务个人先学习再协商。

　　不要进负债抱团取暖群，那里面都是负能量！！

　　短信催收、电话催收、上门催收如遇暴力催收、诱导二次借贷或其他有违法律法规的切记保留证据（录音或截图）

　　正视自身债务，你欠的只是钱，不是命。每个人都曾经走错过路，但谁还没有年轻过呢？放眼望去，未来依旧可期，努力拼搏，生活总会美好。加油！

　　如有信用卡逾期，网贷逾期，只要是还款困难或已被银行催收（面临起诉风险），均可联系小编协商做二次分期，网贷均可做延期1-3年还款，通过法律途径，帮助还款压力大，仅有部分还款能力的负债人，梳理债务，与银行或者平台协商达成一致，制定出一个新的还款方案！

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